«Το γράψιμο είναι μια πράξη ανακάλυψης»
Natalie Goldberg

Μετά την επιτυχημένη πρώτη χρονιά, η κοινότητα της εκφραστικής γραφής συνεχίζεται!

Απευθύνεται σε όσες/όσους αναζητούν χώρο και χρόνο για να αναπτύξουν το γράψιμο και συγχρόνως επιθυμούν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους και άλλους ανθρώπους με δημιουργικό τρόπο.

Ένα ασφαλές και υποστηρικτικό καταφύγιο για να διερευνούμε πού βρισκόμαστε στο εδώ και τώρα, να συνδεθούμε, να εκφράζουμε ελεύθερα τα συναισθήματα και τις σκέψεις, να μοιραζόμαστε τις εμπειρίες, τις αγωνίες αλλά και τις ελπίδες της νέας εποχής που αναδύεται.

Το γράψιμο μπορεί να γίνει ένα πανίσχυρο εργαλείο για την προσωπική μας ανάπτυξη και θεραπεία. Μέσω αυτού μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας, να διηγηθούμε την προσωπική μας ιστορία. Να κατανοήσουμε ποιες/ποιοι είμαστε και τι είναι σημαντικό για εμάς. Καθώς διαβάζουμε και ακούμε τις λέξεις που εμείς γράψαμε ανοίγονται μπροστά μας νέες προοπτικές για να προχωρήσουμε τη ζωή μας.

Η επεξεργασία των θεμάτων του εργαστηρίου θα γίνει μέσα από βιωματικές ασκήσεις εκφραστικής γραφής και βιβλιοθεραπείας, τη δημιουργία και τη συλλογικότητα. Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία με τη συγγραφή.

Πώς λειτουργεί η διαδικτυακή κοινότητα;

Πρόκειται για έναν διαδραστικό διαδικτυακό χώρο όπου στην αρχή του κάθε μήνα θα ορίζεται μια θεματική και θα δίνονται οι αντίστοιχες ασκήσεις/προτροπές και το υλικό που έχει αναπτυχθεί από την επιστημονικά υπεύθυνη. Στη συνέχεια, η ομάδα θα επεξεργάζεται και θα συζητά το υλικό και ό,τι έχει προκύψει από αυτό.

Ενδιάμεσα θα πραγματοποιούνται μηνιαίες ζωντανές διαδικτυακές συναντήσεις μέσω βίντεο με σκοπό την ανατροφοδότηση, τη σύνδεση, το μοίρασμα των εμπειριών και την ενθάρρυνση. Θα υπάρχουν επίσης καλεσμένοι εισηγητές/εισηγήτριες.

Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία με τη συγγραφή.

Τι να περιμένω κάθε μήνα;

• προτροπές γραψίματος πάνω σε θέματα προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας
• live εργαστήρια
• συζητήσεις live και γραπτώς
• βιβλιοθεραπευτικές προτάσεις
• βίντεο σχετικά με τα θέματα του κάθε μήνα
• ποιήματα/κείμενα/φωτογραφίες που εμπνέουν το γράψιμο
• email κινητοποίησης

Μια κοινότητα ανοιχτή και διαθέσιμη 24 ώρες το 24ωρο, οπουδήποτε και αν βρίσκεσαι!

Γιατί να συμμετάσχω;

Η συμμετοχή σου στη διαδικτυακή κοινότητα μπορεί να σε βοηθήσει να:

• Γράφεις με συνέπεια
• Μάθεις να χρησιμοποιείς το γράψιμο με σκοπό την προσωπική σου ανάπτυξη και αυτογνωσία
• Έρθεις σε επαφή με τον αυθεντικό εαυτό και την εσωτερική φωνή σου
• Εμβαθύνεις στη διαδικασία της γραφής
• Γνωρίσεις νέες πτυχές του εαυτού σου
• Αναπτύξεις τη δημιουργικότητά σου
• Συνδεθείς με άλλους ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα

Τι χρειάζεται να ξέρω για να συμμετάσχω online;

Η συμμετοχή λαμβάνει χώρα σε ειδική πλατφόρμα e-learning που είναι ασύγχρονη (δεν χρειάζεται να είναι μέσα την ίδια ώρα όλοι οι συμμετέχοντες) όμως θα υπάρχει η δυνατότητα διάδρασης με τα υπόλοιπα μέλη. Θα υπάρχει καθοδήγηση για την είσοδο, δεν απαιτούνται εξειδικευμένες γνώσεις. Η πλατφόρμα θα είναι ανοιχτή όλες τις μέρες της εβδομάδας, 24 ώρες. Οι ζωντανές συναντήσεις θα γίνονται μέσω Zoom.

Τι είναι η Εκφραστική  Γραφή  – Πώς δουλεύει;

Η εκφραστική γραφή περιλαμβάνει συγκεκριμένες τεχνικές και μεθόδους με τις οποίες μπορεί ο καθένας να εκφραστεί ελεύθερα μέσω του γραπτού λόγου και να διοχετεύσει τα συναισθήματά του στο χαρτί χωρίς το φόβο της κριτικής, του σωστού ή λάθους. Εφαρμόζεται από ειδικά εκπαιδευμένους επαγγελματίες και είναι ιδιαίτερα επιτυχημένος τρόπος έκφρασης για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Από τα μεγαλύτερα προτερήματα αυτής της μεθόδου είναι ότι είναι πολύ οικονομική, καθώς απ’ τη στιγμή που θα μάθει κανείς τις ασκήσεις και τεχνικές, στη συνέχεια θα μπορεί να τις εφαρμόζει μόνος του για την υπόλοιπη ζωή του. Μ’ ένα χαρτί και μολύβι ή έναν υπολογιστή θα έχει για πάντα μαζί του τον πιο αξιόπιστο σύμβουλο, τον εαυτό του.

Περισσότερα για την εκφραστική γραφή εδώ:
https://expressingmyself.gr/sichnes-erotisis/

ΕΚΠΤΩΣΗ -50€!

ΕΓΓΡΑΦΗ 

Έχουν πει για την κοινότητα

Η κοινότητα μου έδωσε το καταφύγιο που χρειαζόμουν όλο το χειμώνα! Το περιεχόμενο σε ασκήσεις ήταν πολύ πλούσιο, έχω ακόμη ασκήσεις που μπορώ να δουλεύω όλο τον χρόνο. Όταν ξεκίνησα δεν φανταζόμουν ότι θα μου γινόταν κάτι απαραίτητο για την καθημερινή μου ευεξία, πλέον μπαίνω κάθε πρωί στην ιστοσελίδα για να δω τι νέο υπάρχει εκεί που μπορεί να με βοηθήσει στην καθημερινότητα.
Α.Λ.

Έχουμε βρεθεί άνθρωποι με τόσα κοινά, πολύ όμορφη αίσθηση σύνδεσης…Έχω συστήσει την κοινότητα σε φίλες, θα ήθελα να βρισκόμαστε και μέσα από εκεί, είναι κάτι διαφορετικό. Ευχαριστούμε!!
Π.Ι.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Οκτώβριος 2025 – Ιούνιος 2026
Τα live εργαστήρια θα πραγματοποιούνται μία φορά το μήνα μέσω Zoom, ημέρα Δευτέρα στις 7.30 – 9.00μμ και θα μαγνητοσκοπούνται.

Συμπληρωματικά, θα πραγματοποιείται εργαστήριο βιβλιοθεραπείας βασισμένο στο βιβλίο “Ο Δρόμος του Καλλιτέχνη” της Julia Cameron σε ξεχωριστή μέρα (ημέρα Δευτέρα μία φορά το μήνα). ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ. 

Συνάντηση γνωριμίας: 1/10,  9.00- 9.30μμ 

Ημερομηνίες εργαστηρίων:
20/10, 24/11, 15/12, 26/1, 16/2, 30/3, 27/4, 25/5, 22/6

Κόστος: 145€/ετήσιο κύκλο χωρίς συμμετοχή στα live εργαστήρια
195€/ετήσιο κύκλο με συμμετοχή σε όλα τα μηνιαία live εργαστήρια (με ζωντανή συμμετοχή ή λαμβάνοντας το μαγνητοσκοπημένο αρχείο)

Έκπτωση 20% για δύο και παραπάνω άτομα που θα εγγραφούν μαζί (στείλτε μας email)

ΕΚΠΤΩΣΗ -50€ 

Email επικοινωνίας: info@expressingmyself.gr
Οι εγγραφές είναι ανοιχτές όλο το χρόνο.

The post Κοινότητα Εκφραστικής Γραφής 2025-’26 – Ψυχική Έκφραση & Ενδυνάμωση Μέσω της Γραφής appeared first on Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης & Θεραπείας.

Η θεραπευτική γραφή πρωτοεμφανίστηκε στις ΗΠΑ τη δεκαετία του ’60 και τις τελευταίες δεκαετίες έχει αρχίσει να χρησιμοποιείται και στην Ευρώπη. Επιστημονικές έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι είναι μια εξαιρετικά επιτυχημένη προσέγγιση για την ψυχολογική υποστήριξη των ατόμων, με οφέλη σε ψυχο-σωματικό επίπεδο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις μετατραυματικού στρες, κατάθλιψης, διπολικής διαταραχής, αγχωδών διαταραχών, διατροφικών και σωματικών διαταραχών, εξαρτήσεων, χρόνιων ασθενειών, σχολικών θεμάτων, προβλημάτων παιδιών – εφήβων και οικογενειών, θεμάτων προσωπικής ανάπτυξης, αυτογνωσίας, επικοινωνίας κ.ά. Αναλόγως με τον στόχο, δίνονται οι κατάλληλες τεχνικές και ασκήσεις είτε σε ατομικές είτε σε ομαδικές συνεδρίες.

Συχνές ερωτήσεις για τη θεραπευτική γραφή μπορείτε να δείτε εδώ:
https://expressingmyself.gr/sichnes-erotisis/

Το σεμινάριο απευθύνεται σε ειδικούς της ψυχικής υγείας και συναφών επαγγελμάτων (ψυχολόγοι, ψυχοθεραπευτές, ψυχίατροι, σύμβουλοι ψυχικής υγείας, κοινωνικοί λειτουργοί κλπ) και θα διεξαχθεί εξ’ αποστάσεως μέσω διαδικτυακής σύνδεσης.

Βιογραφικό Εισηγήτριας

Η Δήμητρα Διδαγγέλου έχει σπουδάσει Ψυχολογία (Αριστοτέλειο Παν/μιο Θεσ/κης) με Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην «Ψυχολογία και Μ.Μ.Ε» (Πάντειο Παν/μιο).

Εκπαιδεύτηκε στη Θεραπευτική Γραφή με διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση (Therapeutic Writing Institute, Denver, USA). Επιπλέον, έχει εκπαιδευτεί στη συστημική θεωρία, στη φιλοσοφική συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία και στον επαγγελματικό προσανατολισμό.

Έχει άδεια ασκήσεως του επαγγέλματος του ψυχολόγου και είναι μέλος  των: Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων, Mental Health Europe, Lapidus International, Science View, ΕΣΗΕΑ, Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών Ευρώπης. Είναι μέντορας στο δίκτυο Women on Top.

Είναι δημιουργός του ηλεκτρονικού περιοδικού ψυχολογίας «Ψυχο-γραφήματα» και του Ινστιτούτου Ψυχικής Έκφρασης.

Έχει γράψει λογοτεχνικά βιβλία και το βιβλίο της «Ευγνωμοσύνη» είναι υπό έκδοση από τις εκδόσεις Καστανιώτη.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:

Εάν είστε επαγγελματίας στην ψυχική υγεία κι επιθυμείτε να ακούσετε το ηχητικό αρχείο του σεμιναρίου, μπορείτε να στείλετε email στο expressive.writing@yahoo.com και να το ζητήσετε, αναφέροντας την ιδιότητά σας κι αφήνοντας ένα σύντομο βιογραφικό σας. 

——————

Ημερομηνία: Κυριακή 5 Απριλίου 2020
Ώρες: 11.00πμ – 12.00μμ

Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων, θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Μπορείτε να κατεβάσετε την αίτηση συμμετοχής, να τη συμπληρώσετε και να τη στείλετε στο: expressive.writing@yahoo.com

ΑΙΤΗΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Σημείωση: Το σεμινάριο θα διεξαχθεί μέσω ίντερνετ, με ζωντανή σύνδεση με κάμερα και μικρόφωνο. Στους συμμετέχοντες θα δοθούν ακριβείς οδηγίες για τον τρόπο σύνδεσης. Το σεμινάριο θα ηχογραφηθεί και το ηχητικό αρχείο που θα προκύψει μπορεί να διατίθεται και κοινοποιείται δωρεάν σε άλλα άτομα ή  δημοσίως π.χ. σε ιστοσελίδα (δεν θα κοινοποιηθούν ποτέ επώνυμα σε τρίτους, ούτε θα φαίνονται πρόσωπα, παρά μόνο θα ακούγεται η φωνή σας εάν επιλέξετε να μιλήσετε. Εάν δεν μιλήσετε δεν θα φανεί με άλλο τρόπο η συμμετοχή σας ή το ονοματεπώνυμό σας). Με την αίτησή σας αποδέχεστε αυτόν τον όρο.

The post Εισαγωγή στη Θεραπευτική Γραφή – ΔΩΡΕΑΝ εξ’ αποστάσεως σεμινάριο για επαγγελματίες appeared first on Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης & Θεραπείας.

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα δημιουργείται ομάδα στο πλαίσιο του διεθνούς οργανισμού LAPIDUS, ο οποίος προάγει το γράψιμο ευεξίας.

Το γράψιμο μπορεί να είναι ένας πολύ εποικοδομητικός τρόπος για να έρθουμε κοντά στον εαυτό μας, ν’ ακούσουμε την εσωτερική φωνή, ν’ αυξήσουμε την αυτογνωσία και να βελτιώσουμε τη ζωή μας.

Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη συγγραφική εμπειρία. Οι συναντήσεις θα γίνονται μέσα σε κλίμα ασφάλειας κι εμπιστοσύνης και τα μέλη της ομάδας θα μπορούν να εκφράζονται ελεύθερα, χωρίς το φόβο της κριτικής.

Οι συναντήσεις θα γίνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα (περίπου ανά ένα μήνα) και η ομάδα θα είναι ανοιχτή κατά τη διάρκεια της χρονιάς σε νέα μέλη.

Σ’ αυτή την ομάδα Lapidus θα χρησιμοποιήσουμε τεχνικές εκφραστικής και θεραπευτικής γραφής με σκοπό την αυθεντική έκφραση του εαυτού, την προσωπική ανάπτυξη και την εσωτερική αρμονία.

Οι θεματικές των συναντήσεων θα βασίζονται στο παρακάτω ποίημα, το οποίο θα δουλέψουμε και στην πρώτη συνάντηση:

Ανακάλυψε εκ νέου τη ζωή σου
Τσαρλς Μπουκόφσκι

Ανακάλυψε τον εαυτό σου και στη συνέχεια ανακάλυψε εκ νέου τον εαυτό σου,
μην κολυμπάς στον ίδιο βάλτο.
Ανακάλυψε τον εαυτό σου και στη συνέχεια ανακάλυψε εκ νέου τον εαυτό σου και
μείνε έξω από τα δίχτυα της μετριότητας.

Ανακάλυψε τον εαυτό σου και στη συνέχεια ανακάλυψε εκ νέου τον εαυτό σου,
άλλαξε τον ήχο και τη μορφή σου τόσο συχνά ώστε ποτέ να μην μπορέσουν
να σε εντάξουν σε κάποια κατηγορία.

Δώσε νέα πνοή στον εαυτό σου και
αποδέξου αυτό που είναι
όμως μόνο με όρους που εσύ έχεις εφεύρει
και ανακαλύψει εκ νέου.

Να είσαι αυτοδίδακτος.

Και ανακάλυψε εκ νέου τη ζωή σου επειδή πρέπει.
Είναι η δική σου ζωή και
η ιστορία της
και το παρόν
ανήκουν μόνο
σε εσένα.

 Βιογραφικό Εισηγήτριας

Η Δήμητρα Διδαγγέλου είναι ψυχολόγος κι επιστημονικός δημοσιογράφος. Μέσα από τη θεραπευτική γραφή συνδυάζει τις δύο μεγάλες αγάπες της: την ψυχολογία με το γράψιμο.

Οι σπουδές της περιλαμβάνουν πτυχίο στην  Ψυχολογία (Αριστοτέλειο Παν/μιο Θεσ/κης) και Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην «Ψυχολογία και Μ.Μ.Ε» (Πάντειο Παν/μιο).  Έχει εκπαιδευτεί στη Θεραπευτική Γραφή (Therapeutic Writing Institute, Denver, USA), στη Φιλοσοφική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία, στη Συστημική Θεωρία και στον Επαγγελματικό Προσανατολισμό.

Έχει συνεργαστεί ως εισηγήτρια με το The Reader στο Βερολίνο και το WriteCY στην Κύπρο.

Έχει άδεια ασκήσεως του επαγγέλματος του ψυχολόγου και είναι μέλος των: Mental Health Europe, Lapidus International, Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων, Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών για την Ευρώπη, Science View και ΕΣΗΕΑ.

Είναι μέντορας στο δίκτυο Women on Top.

Είναι δημιουργός του ηλεκτρονικού περιοδικού ψυχολογίας «Ψυχο-γραφήματα» και του Ινστιτούτου Ψυχικής Έκφρασης .

Η συλλογή διηγημάτων «Wabi Sabi (η ατέλεια)» κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ιωλκός και η νουβέλα της «Η Σύβι και ο Ντάντυ» από τις εκδόσεις Γαβριηλίδη.

Συνεντεύξεις κι ομιλίες της διαθέσιμες εδώ

TEDx Speech εδώ 

Μάθετε περισσότερα για την εκφραστική γραφή εδώ

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:

Η συνάντηση του Μαρτίου αναβάλλεται λόγω των μέτρων για την πρόληψη του κορωνοϊού. 

Email επικοινωνίας και δήλωσης συμμετοχής: expressive.writing@yahoo.com
Τηλέφωνο: 694 854 9865

Απαιτείται έγκαιρη δήλωση συμμετοχής, καθώς στις ομάδες συμμετέχει περιορισμένος αριθμός ατόμων και συμπληρώνονται γρήγορα. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

The post Ομάδα Lapidus για πρώτη φορά στην Ελλάδα – Γράψιμο και Ψυχική Ευεξία appeared first on Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης & Θεραπείας.

Ένα εξαήμερο retreat σχεδιασμένο από την ψυχολόγο Δήμητρα Διδαγγέλου, με σκοπό να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τον εαυτό σας μέσα από το γράψιμο, ν’ αυξήσετε την ψυχική, πνευματική και σωματική ευεξία σε συνδυασμό με την επαφή με τη φύση.

Το retreat είναι χρήσιμο για όλους όσοι επιθυμούν να φωτίσουν τον εσωτερικό κόσμο τους, ν’ αυξήσουν την αυτογνωσία τους, ν’ ακούσουν την εσωτερική φωνή τους και ν’ αναπτύξουν τη δημιουργικό εαυτό τους.

Μερικές από τις δραστηριότητες του retreat είναι:
– Εργαστήρια εκφραστικής γραφής στη φύση
– Ατομική συνεδρία με τη Δήμητρα Διδαγγέλου
– Δομημένες συζητήσεις γύρω από θέματα εμπνευσμένα από την αρχαία ελληνική φιλοσοφία
– Εκδρομές σε παραλίες και κολύμπι στη θάλασσα, γιόγκα, βελονισμός, μασάζ, ιππασία, πεζοπορία διαθέσιμα κατόπιν συνεννόησης
– Δείπνα με νόστιμα τοπικά πιάτα και κρασί

Το retreat είναι διεθνές και θα πραγματοποιηθεί στην αγγλική γλώσσα.
Για τους Έλληνες ισχύουν μειωμένες τιμές, ρωτήστε περισσότερα στo email:  dimitra@expressingmyself.org

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΣΤΗ ΑΓΓΛΙΚΗ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟΥ:
https://expressingmyself.org/writing-retreat-in-greece-summer-2019/

The post Retreat Εκφραστικής Γραφής στο Πήλιο – Καλοκαίρι 2019 appeared first on Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης & Θεραπείας.

Ένα μοναδικό μονοήμερο στο Πήλιο που συνδυάζει την επαφή με τη φύση και την προσωπική ανάπτυξη μέσω του γραπτού λόγου. Μέσα από ασκήσεις και τεχνικές θεραπευτικής γραφής και ημερολογιακής καταγραφής οι συμμετέχοντες θα μπορούν να εκφράζουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους ελεύθερα, χωρίς το φόβο της κριτικής, μέσα σε κλίμα ασφάλειας κι εμπιστοσύνης.

Τι είναι η Θεραπευτική Γραφή;

Η Θεραπευτική Γραφή είναι μια μέθοδος στην οποία το γράψιμο χρησιμοποιείται ως κύριο μέσο έκφρασης των συναισθημάτων και των σκέψεων.  Περιλαμβάνει συγκεκριμένες γραπτές τεχνικές και μεθόδους με τις οποίες μπορεί ο καθένας να εκφραστεί ελεύθερα, να πει την ιστορία του και να διοχετεύσει τα συναισθήματά του στο χαρτί χωρίς να υπάρχει σωστό ή λάθος. Επίσης, μπορεί να βρει ισορροπία στη ζωή του, να εκφραστεί δημιουργικά και να βελτιώσει την καθημερινότητά του. Είναι ιδιαίτερα επιτυχημένος τρόπος έκφρασης  και χρησιμοποιείται πολύ στο εξωτερικό (ΗΠΑ και Ευρώπη) για τη βελτίωση της ψυχικής, πνευματικής και σωματικής υγείας.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

11.00 – 13.00 Εργαστήριο
Λέξεις και βήματα στη φύση: Περίπατος αυτογνωσίας και γραψίματος

13.00 – 17.00 Ελεύθερος χρόνος για γράψιμο ή άλλες δραστηριότητες

17.00 – 19.00 Εργαστήριο
Απ’ τη σοφία της φύσης στη σοφία του εαυτού

Το βράδυ θ’ ακολουθήσει προβολή ταινίας και συζήτηση

                                                       ———–

Διαμονή στον ξενώνα ΠΙΝΑΚΩΤΗ

Κόστος κάθε εργαστηρίου: 15 ευρώ (σύνολο 30 ευρώ)

Επικοινωνία για πληροφορίες & κρατήσεις:
Δήμητρα Διδαγγέλου, τηλ. 694 854 9865
Email: expressive.writing@yahoo.com

The post ΜΟΝΟΗΜΕΡΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΓΡΑΦΗΣ – ΠΗΛΙΟ, ΣΑΒΒΑΤΟ 27 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019 appeared first on Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης & Θεραπείας.

Εργαστήρια στο Πήλιο που συνδυάζουν την επαφή με τη φύση με την αυτογνωσία και την προσωπική ανάπτυξη μέσω του γραπτού λόγου. Μέσα από ασκήσεις και τεχνικές θεραπευτικής γραφής και ημερολογιακής καταγραφής οι συμμετέχοντες θα μπορούν να εκφράζουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους ελεύθερα, χωρίς το φόβο της κριτικής, μέσα σε κλίμα ασφάλειας κι εμπιστοσύνης.

Τι είναι η Θεραπευτική Γραφή;

Η Θεραπευτική Γραφή είναι μια μέθοδος στην οποία το γράψιμο χρησιμοποιείται ως κύριο μέσο έκφρασης των συναισθημάτων και των σκέψεων.  Περιλαμβάνει συγκεκριμένες γραπτές τεχνικές και μεθόδους με τις οποίες μπορεί ο καθένας να εκφραστεί ελεύθερα, να πει την ιστορία του και να διοχετεύσει τα συναισθήματά του στο χαρτί χωρίς να υπάρχει σωστό ή λάθος. Επίσης, μπορεί να βρει ισορροπία στη ζωή του, να εκφραστεί δημιουργικά και να βελτιώσει την καθημερινότητά του. Είναι ιδιαίτερα επιτυχημένος τρόπος έκφρασης  και χρησιμοποιείται πολύ στο εξωτερικό (ΗΠΑ και Ευρώπη) για τη βελτίωση της ψυχικής, πνευματικής και σωματικής υγείας.

Κάνουν για μένα;

Αν θέλεις:
– Ν’ αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτογνωσία κι εσωτερική σοφία
– Να μάθεις να εκφράζεσαι ελεύθερα χωρίς το φόβο της κριτικής
– Να θυμηθείς τη δημιουργική πλευρά του εαυτού σου
– Ν’ ασχοληθείς με μια ευχάριστη και ποιοτική δραστηριότητα
– Να εξελίξεις το γράψιμό σου
– Να χαλαρώσεις στη φύση

Τότε αυτά τα εργαστήρια είναι για σένα!

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ημερομηνίες:

–5 Ιουλίου, Παρασκευή, 11.00 -13.30 – Κάτω Γατζέα, Rivera
Εξερευνώ τη σχέση μου το σώμα μου (σε συνεργασία με το ΚΙΝΑΙΣΘΗΣΙΣ, την πρώτη ώρα θα γίνει μάθημα γιόγκα)

– 17 Ιουλίου, Τετάρτη, 20.00 – 22.00 – Παραλία Λαμπινού
Γράφοντας στο φως της πανσέληνου: Μαθαίνω από τα όνειρά μου
ΔΙΑΝΥΚΤΕΡΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΝ ΕΠΙΘΥΜΕΙ
– 18 Ιουλίου, Πέμπτη, 06.00 – 08.00 – Παραλία Λαμπινού
Γράφοντας στην ανατολή του ήλιου: Νέα ξεκινήματα

-27 Ιουλίου, Σάββατο – Πινακάτες
11.00 – 13.00
Λέξεις και βήματα στη φύση: Περίπατος αυτογνωσίας και γραψίματος
17.00 – 19.00
Απ’ τη σοφία της φύσης στη σοφία του εαυτού
Το βράδυ θ’ ακολουθήσει προβολή ταινίας και συζήτηση
Δηλώσεις συμμετοχής έως και 20/7

Διάρκεια εργαστηρίων: 2 ώρες
Κόστος μεμονωμένου εργαστηρίου: 15€

29 Αυγούστου – 3 Σεπτεμβρίου: Διεθνές Retreat Θεραπευτικής Γραφής (στην αγγλική γλώσσα) 6 ημερών με ειδικές τιμές για τους Έλληνες. Περισσότερα δείτε ΕΔΩ.

FB EVENT

Επικοινωνία για πληροφορίες & κρατήσεις:
Δήμητρα Διδαγγέλου, τηλ. 694 854 9865
Email: expressive.writing@yahoo.com

Τα εργαστήρια θα είναι βιωματικά, γι’ αυτό θα συμμετέχει περιορισμένος αριθμός ατόμων. Απαιτείται έγκαιρη κράτηση.

Θα δοθούν βεβαιώσεις συμμετοχής σε όποιον το επιθυμεί.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΡΑΦΗ:
www.expressingmyself.gr

Βιογραφικό Εισηγήτριας

Η Δήμητρα Διδαγγέλου έχει σπουδάσει Ψυχολογία (Αριστοτέλειο Παν/μιο Θεσ/κης) με Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην «Ψυχολογία και Μ.Μ.Ε» (Πάντειο Παν/μιο).

Εκπαιδεύτηκε στη Θεραπευτική Γραφή με διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση (Therapeutic Writing Institute, Denver, USA). Επιπλέον, έχει εκπαιδευτεί στη συστημική θεωρία, στη φιλοσοφική συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία και στον επαγγελματικό προσανατολισμό.

Έχει άδεια ασκήσεως του επαγγέλματος του ψυχολόγου και είναι μέλος του International Association for Journal Writing, του Science View και της ΕΣΗΕΑ.

Είναι δημιουργός του ηλεκτρονικού περιοδικού ψυχολογίας «Ψυχο-γραφήματα» και του Ινστιτούτου Ψυχικής Έκφρασης  Ψ-Χ.

Η συλλογή διηγημάτων «Wabi Sabi (η ατέλεια)» κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ιωλκός και η νουβέλα της «Η Σύβι και ο Ντάντυ» από τις εκδόσεις Γαβριηλίδη. Διηγήματά της έχουν διακριθεί σε διαγωνισμούς και δημοσιευτεί σε συλλογές, περιοδικά και ιστοσελίδες.

The post Εργαστήρια Θεραπευτικής Γραφής στο Πήλιο – Καλοκαίρι 2019 appeared first on Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης & Θεραπείας.

Εισηγήτριες: Διδαγγέλου Δήμητρα, Ψυχολόγος, MSc, Ειδίκευση στη Θεραπευτική Γραφή, μέλος ΕΔΓΕ
Μαντζάνα Φωτεινή, Ψυχολόγος, Γ. Γραμματέας ΕΔΓΕ

Τα έσοδα από το σεμινάριο θα στηρίξουν τη γραμμή SOS«δίπλα σου» για την Ψυχολογική υποστήριξη θυμάτων βίας: 210–9700814.

Η «μοναχικότητα» μπορεί να λάβει χώρα λίγες ή αρκετές φορές στη ζωή μας. Ο τρόπος που την ερμηνεύουμε είναι ένα στοιχείο εξατομικευμένο & προσωπικό. Θα αναδείξουμε την εσωστρέφεια και τη μοναχικότητα ως δυνατά εργαλεία ύπαρξης και όχι παθολογίας. Υπάρχουν συνθήκες που δεν μπορούμε να αλλάξουμε αλλά μπορούμε να τις μετατρέψουμε σε μια απόλυτη δημιουργία ανάπτυξης. Επίσης θα γίνει λόγος για την ανάγνωση και τη γραφή ως μέσα διαχείρισης της μοναχικότητας. Στο σεμινάριο θα δοθούν βιωματικές ασκήσεις θεραπευτικής γραφής με σκοπό την επεξεργασία της έννοιας της μοναχικότητας και τη δημιουργική αξιοποίησή της.

Διεύθυνση: Ευρυτανίας 35, 2^ος όροφος, πλησίον μετρό Πανόρμου, Σάββατο, 11.00 π.μ.-14.00 μ.μ.

Κόστος συμμετοχής: 10 ευρώ ανά σεμινάριο.

Θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης.

Δηλώσεις συμμετοχήςστο fotmant.psy@gmail.com και στο 6955309350.

Επίσημη Ιστοσελίδα: www.enowhumanrights.gr

The post Δημιουργική μοναχικότητα – Από το Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών Ευρώπης appeared first on Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης & Θεραπείας.

Εισηγήτρια: Δήμητρα Διδαγγέλου, Ψυχολόγος – Δημοσιογράφος, MSc, Ειδίκευση στη Θεραπευτική Γραφή

Μια ομάδα με στόχο την αυτογνωσία και την προσωπική ανάπτυξη μέσω του γραπτού λόγου. Μέσα από ασκήσεις και τεχνικές εκφραστικής γραφής κι ημερολογιακής καταγραφής τα μέλη της ομάδας θα μπορούν να εκφράζουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους ελεύθερα, χωρίς το φόβο της κριτικής.

Η ομάδα θα είναι ανοιχτή κατά τη διάρκεια της χρονιάς για νέα μέλη.

Τι είναι η εκφραστική γραφή  – Πώς δουλεύει;

Η εκφραστική γραφή είναι μια μέθοδος στην οποία το γράψιμο χρησιμοποιείται ως κύριο μέσο έκφρασης των συναισθημάτων και των σκέψεων.  Περιλαμβάνει συγκεκριμένες γραπτές τεχνικές και μεθόδους με τις οποίες μπορεί ο καθένας να εκφραστεί ελεύθερα, να πει την ιστορία του και να διοχετεύσει τα συναισθήματά του στο χαρτί χωρίς να υπάρχει σωστό ή λάθος. Επίσης, μπορεί να βρει ισορροπία στη ζωή του, να εκφραστεί δημιουργικά και να βελτιώσει την καθημερινότητά του. Είναι ιδιαίτερα επιτυχημένος τρόπος έκφρασης  και χρησιμοποιείται πολύ στο εξωτερικό (ΗΠΑ και Ευρώπη) για τη βελτίωση της ψυχικής, πνευματικής και σωματικής υγείας.

Κάνει αυτή η ομάδα για μένα;
Αν θέλεις:

• Να βρεις ισορροπία στη ζωή σου
• Ν’ αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτογνωσία
• Να μάθεις ν’ ακούς την εσωτερική σου φωνή
• Να εκφράζεις τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου χωρίς το φόβο της κριτικής
• Να συμμετάσχεις σε μια ομάδα στην οποία θα υπάρχει εχεμύθεια, αίσθημα ασφάλειας κι εμπιστοσύνης
• Να μοιραστείς με άλλους το πάθος σου για γράψιμο

Τότε αυτή η ομάδα είναι για σένα.

Γιατί, σημασία δεν έχουν τα γεγονότα γύρω μας, αλλά ο τρόπος που εμείς τα βλέπουμε, τα εκφράζουμε και τα επεξεργαζόμαστε.

Μπορώ να συμμετέχω;

Αν είσαι ενήλικας και θέλεις να βάλεις στη ζωή σου το γράψιμο, μπορείς να συμμετέχεις. Δε χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία με τη συγγραφή. Οι συναντήσεις γίνονται μέσα σε κλίμα ασφάλειας κι εμπιστοσύνης.

«Γιατί μπορώ να σε βοηθήσω μ’ αυτό το εργαστήριο»

Είμαι η Δήμητρα Διδαγγέλου και η εκφραστική γραφή συνδυάζει τις δύο μεγάλες μου αγάπες: το γράψιμο και την ψυχολογία.

Έχω σπουδάσει Ψυχολογία (Αριστοτέλειο Παν/μιο Θεσ/κης) με Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην «Ψυχολογία και Μ.Μ.Ε» (Πάντειο Παν/μιο).

Έχω εκπαιδευτεί στη θεραπευτική κι εκφραστική γραφή (Therapeutic Writing Institute, Denver, USA), στη φιλοσοφική συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία, στη συστημική θεωρία και στον επαγγελματικό προσανατολισμό. Έχω παρακολουθήσει σεμινάρια κι εργαστήρια, τόσο στην επιστήμη της ψυχολογίας, όσο και στη δημοσιογραφία και τη δημιουργική γραφή. Γράφω διηγήματα και λογοτεχνία ντοκουμέντου.

Έχω άδεια ασκήσεως του επαγγέλματος του ψυχολόγου και είμαι μέλος του International Association for Journal Writing, της ΕΣΗΕΑ, του Science View.

Για περισσότερα από δέκα χρόνια εργάστηκα ως δημοσιογράφος στην τηλεόραση (ΕΡΤ), σε έντυπα (NEA, Ταχυδρόμος) και ιστοσελίδες, καθώς και στην ανεξάρτητη παραγωγή ντοκιμαντέρ με στόχο την ενημέρωση του κοινού σε θέματα ψυχικής υγείας. Είμαι δημιουργός του ηλεκτρονικού περιοδικού ψυχολογίας «Ψυχο-γραφήματα» (www.psychografimata.com) και του Ινστιτούτου Ψυχικής Έκφρασης  Ψ-Χ.

Η συλλογή διηγημάτων «Wabi Sabi (η ατέλεια)» κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ιωλκός και η νουβέλα μου «Η Σύβι και ο Ντάντυ» από τις εκδόσεις Γαβριηλίδη. Διηγήματά μου έχει διακριθεί σε διαγωνισμούς και δημοσιευτεί σε συλλογές, περιοδικά και ιστοσελίδες.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:

Τελευταία συνάντηση: Κυριακή 12 Μαίου 2019, 6.00 – 9.00μμ

Email επικοινωνίας & αποστολής της αίτησης: expressive.writing@yahoo.com
Τηλέφωνο: 694 854 9865

Χώρος: Έναστρον βιβλιοκαφέ 
Διεύθυνση: Σόλωνος 101, 10678, Αθήνα
Χάρτης: http://www.enastron.com.gr/bookstorecafe/contact_us/

Κόστος: 30€/συνάντηση
10% έκπτωση για άνεργους και φοιτητές
Θα δοθούν βεβαιώσεις συμμετοχής

Απαιτείται έγκαιρη δήλωση συμμετοχής, καθώς στις ομάδες συμμετέχει περιορισμένος αριθμός ατόμων και συμπληρώνονται γρήγορα. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

ΑΙΤΗΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

The post Γράφοντας από, με και για την ψυχή: Ομάδα Εκφραστικής Γραφής appeared first on Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης & Θεραπείας.

Dimitra Didangelou is a novelist and psychologist who works with writers to free their creativity. Procrastination and avoidance affect beginners and published authors alike; second-guessing and self-criticism can sabotage all of us. Join Dimitra for a workshop that focuses on overcoming the blocks that inhibit writing freely, connecting with inspiration and expressing your voice without fear of criticism. Over four hours in a friendly and supportive environment, Dimitra will guide you through expressive writing exercises, lead discussion and impart valuable tools that will make your writing practice more productive.

To sign up to this workshop, please email Dimitra directly at didaggelou@gmail.com

What is expressive writing?

In expressive writing we use specific writing tools and methods as developed my experts in order to express our feelings and thoughts. The approach is quite experiential and there is no wrong or right answer. Expressive writing can be practiced by anyone at any writing stage.

I would recommend Dimitra’s expressive writing workshops to absolutely anyone, at any stage of their life or career. From the first session, I felt I was already a step forward in overcoming my blockages and discovering newfound enjoyment and confidence in my work. The methods were so practical and flexible that I could adapt them to my specific needs, while setting measurable goals. Above all, her exercises opened my eyes to a new way of thinking about my work, and myself. 
S.B., Prague

Dimitra provided me with deeply insightful advice on the best way to proceed with the writing of a deeply personal memoir and on the struggles that come with it.
S.A., Berlin

I hugely enjoyed the one-on-one session with Dimitra. She is a great listener, and knows how to ask all the right questions to get you thinking about your own writing process. I finished the session feeling very motivated and with new insights and perspectives relating to present and future work. Perfect! 
M.H., Berlin

Freedom, revelation, catharsis. I felt like I got the pen down to my soul and then I imprinted it onto paper. And then, I faced the truth that finally was inside me. I saw, on the paper, me, in my most authentic form. 

Th. K., Cyprus

DIMITRA DIDANGELOU  is a psychologist MSc, journalist and author. After filling thousands of pages for personal and professional purposes, she quickly discovered the power of the written word. Her specialization is therapeutic and expressive writing, helping people gain insight into their lives, listen to their inner voice and enhance their creativity.
Alongside founding and editing a web-magazine that explores psychology, she is the founder of “Expressing MySelf”, an Institute which offers workshops promoting creative living.
She loves writing fiction based on real stories because she believes that the unbelievable stories life brings in surpass even the most powerful imagination.
Her training includes Advanced Study in Therapeutic Writing (The Center for Journal Writing in Denver, CO, USA), an MSc in Psychology and the Mass Media, a BA in Psychology and a Certificate in Philosophical Counseling and Psychotherapy.
Dimitra is a published novelist and her short stories have been distinguished in many writing contests.

See Dimitra’s TED speech here
Learn more about Dimitra here

The post Find Your Muse – Workshop in Berlin appeared first on Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης & Θεραπείας.